福祉人の自己覚知がなぜ難しいのか？　何を自己覚知したら良いのか？

　前回に続き今回も、自己覚知の徹底解説を続けます。
　前回は、「なぜ自己覚知が大切なのか？」について書きました。
　前回の内容は　→　１番大切だけど１番難しい？自己覚知を徹底解説①
　をご覧ください。

　今回は全４回の第２回目として、
「なぜ自己覚知が難しいのか？」　を確認した後、
「何を（どんなことを）自己覚知したら効果的なのか？」
について解説していきたいと思います。

　なぜ自己覚知が難しいのか？
　何を自己覚知する①ー自分の特性
　何を自己覚知する②ー自分の価値観
　何を自己覚知する③ー自分の状況
　何を自己覚知する④ー自分の立場
　　まとめ。そして次回

　なぜ自己覚知が難しいのか？

「自分のことをは、自分が１番良く分かっている。」
そんな言葉を聞いたことがある人も多いとは思いますが、
本当にそうなのでしょうか？

自分の背中についているゴミに気づかずに、他者に指摘されたり、
自分が咄嗟に言ってしまった言葉を、後から後悔したりという経験はありませんか？

私はとってもよくあります！（笑）

実はこれ、ある意味仕方ないのです！（開き直っていいのです！）
その理由をひと言で言えば、「自分は客観視しづらいから」です。

他の人のことは、顔、背中、頭頂部、見ようと思えば見ることができますが、
残念ながら自分は、顔、背中、頭頂部、そのままでは見ることはできません。

つまり、他の人が自分を見るより、自分が自分を見る方が、
物理的に見える部分（面積）が少ないのです。

また、内面についても、
あくまで一般論ですが、人はついつい自分に甘くなるものでして、
物事を自分に都合よく見たり、考えたりしてしまいます。
他人のことなら冷静に判断できるのに、
自分のことだとそうはいかないものなのです。

何となく矛盾するように感じますが、
「他人ごと」ではなく「自分ごと」になったことで、
自分を見失うことは、本当によくあるのです。

このように、自分で自分を見ることや分かることは、
とってもとっても難しいのですね。

では、そんな難しい自己覚知ですが、
福祉人にとって自分の何に注目することが効果的でしょうか？
私は主に４つの項目について日々確認するようにしています。
次から、それらを見ていきたいと思います。

　何を自己覚知する①ー自分の特性

まず自分の特性を知っておくことは大切です。

例えば、私の場合、基本は楽天的でありながら、変なところで心配性という
特性があると思っています。

様々なことを、「まあ何とかなるだろう」と考えていますが、
１度心配になると、次々に心配になってくるのです。
新型コロナへの対応なんて、まさにそうですね。

まあ、罹ったら罹ったで仕方ないなと、基本は思っているのですが、
もし私が罹ってしまったら、職場に迷惑がかかるな。
私の仕事はともかく、同僚の仕事も進まなくなってしまうし、
その間、担当の利用者さんに何かあったらどうなる？
それに、うちの子ども達は受験生だし、濃厚接触でも受験に行けない？
そしたら一生恨まれるかな・・・

こんな風に、ループで心配になってしまうのです。

こんな時は、
「おっ　また出てきたな俺の特性」って思い、
呼吸法をやったり、身近な人に話しを聞いてもらったりして、
また少しずつ楽天的な私に戻っていくのです。

でも、自分の特性って言われても、それこそよく分からない
という人に、「ビッグファイブ」という、
人間の基本的な性格特性を表すものとして、
統計的な検証がなされた指標を紹介しておきます。

人間の性格は様々ですが、
ビッグファイブ、つまり５つの要素が大きく影響を及ぼしていると
心理統計的に明らかになったものです。
（５つなのでビッグファイブです）

今回はビッグファイブの説明ではないので、
詳細な説明は省きますが、次の５つの要素が、
自分自身でどれぐらい当てはまるか５段階等で
考えてみると良いと思います。

　①　協調性（協調性は高い方か？）
　②　外向性（社交的な方か？）
　③　開放性（好奇心が強いか？）
　④　誠実性（コツコツ努力型か？）
　⑤　神経症的傾向（心配性か？）

ちなみに私は５段階自己評価（1が低い５が高い）で、

協調性→４　　外向性→３　開放性→３　誠実性→４　神経症的傾向→５

こんな感じですかね。
これからも分かるように、実は私はかなり心配性なのです。